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▼ JTT日本トリム体操協会 公認指導者 永尾チエ子

■ご家族やお友達と一緒に心地よい汗を流しませんか・・・
■地域の健康づくりに寄与する団体として、NPOとしての認定を受けました(平成12年)

 お問い合わせ ■ TEL:0285-45-2288
JTT日本トリム体操協会 トリム体操JTT日本トリム体操協会 トリム体操JTT日本トリム体操協会 トリム体操
JTT日本トリム体操協会 トリム体操 JTT日本トリム体操協会 トリム体操

▼ 詳 細

業務内容 JTT日本トリム体操協会
所在地 〒329-0205 栃木県小山市乙女1344-37
電 話 TEL:0285-45-2288
入会金 1,000円 (保険料含む)
月 謝 2,000円
場 所 間々田公民館 
日 時 毎週木曜日 午後1:30~3:30 
トリムって何 トリムとは「バランスを保つ」という意味のノルウェーの造船用語です。
船体から身体に転じて、心身ともにバランスのとれた健康づくりを願って
元気な日々を過ごすために自分自身を調整することを言います。  
トリムの歴史は 1967年(昭和42年)東京で誕生した健康体操が、欧米で進められていたトリム運動の影響を受けて現在のトリム体操になりました。
研究会での指導者育成や、草の根の普及活動の努力によって
日本トリム体操協会設立(1998年)へと発展し、全国に輪を広げています。  
どんなプログラム 1.ウォーミングアップリズムに乗って、身体を動かします。
2.エクササイズ、ウォーキング、ジョギング、ソフトエアロビクスなどの有酸素運動。
3.ストレッチで柔軟性をつけます。
  腹筋、背筋、脚、腰、腕の筋肉の強化。
  瞬発力の強化と持久力の向上。
  リラクゼーション、etc
4.交流タイムでは、リズムに合わせてダンスやレクリエーションで楽しみます。
  健康維持、体力増進、運動不足の解消、生活習慣病や怪我の防止を目的とし
  特に身体が弱い人や運動の苦手な人も無理なくできる体操です。 
どのような効果 1.一週間に2~3回くらいの体操を定期的に継続していると、心肺機能が徐々に高まり
   血液の循環が良くなります。
2.筋肉や関節が柔軟になり、身体の動きがスムーズになります。
3.健康維持・体力増進・運動不足・肩こりや腰痛の解消・血圧も安定します。
4.現代病といわれているストレスの発散にも効果があります。
   体操の後の爽快な気分で明るい毎日を過ごすことができます。  

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